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プロフィール

nao

Author:nao
家族:夫と娘犬
ガーデニング
手作りの庭
テニス

2004年3月~2005年12月
治療で入退院
2006年1月~5月
東京実家で通院生活
2010年5月 テニス復帰
2015年3月 テニス日記始める

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強くなって帰ってやるぞ(^-^)v

2017.11.10 11:45|テニスのつぶやき
順調。
半分のみ抜糸。残り半分は来週。

今やるべき事は、指運動、足首の屈伸運動。
そして、カラダ全体の筋力低下防止と、強化。
特に、腹筋と体幹を鍛える。
腹筋が弱いために、どうしても背中を反り返らせてしまうようだ。
ストレッチや筋トレを、少し頑張ると、腰痛気味になる。
やり過ぎ注意。



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